pha著「しないことリスト」を読んで、物の断捨離だけでなく、ToDoの断捨離もしな いとすっきりしないことに気づいた 「しなきゃいけないこと」に追われる理由は ・情報が多すぎるから ・売り手が儲かるから、必要ということにされる。 しなきゃいけないことをリストアップして、本当に必要か？ どうかを検討する形式で進んで行く。 だいたい以下のど […]
スタジオのメトロノームの使い方 スタジオの店員さんにメトロノームの使い方を教えてもらったので、備忘として残す。 メトロノームとミキサー側の操作が必要。 ミキサーは、マスターのボリュームとクリックのボリュームを操作する。 メトロノーム側は、右側の機械は赤 […]
高石宏輔著「あなたは、なぜ、つながれないのか」を読んで、話をした後に、その ときの感情を振り返る ことで対話が上手くなることを学んだ。 [slug ASIN4393365372] 高石宏輔著「あなたは、なぜ、つながれないのか」を読んで以下のことを学んだ ・コミュニケーションは小さなパターンの積み重ねでできている。 そのパターンの中の一部が他人との齟齬を生 […]
高木ゑみ著「考えない台所」を読んで、料理の手際良い作り方を学んだ。できるだ けバッチ処理にするのが無駄がない。 [slug ASIN4801400140] 高木ゑみ著「考えない台所」を読んで、以下のことを学んだ。 ・正しいルールが習慣になれば、考えなくても体が動くようになる ・メインの料理を決めるため、自分の料理のレパートリーを客 […]
クリスティーナ・クルック著「スマホをやめたら生まれ変わった」を読んで、スマ ホを無意識にいじるのをやめた クリスティーナ・クルック著「スマホをやめたら生まれ変わった」を読んで以下のことを学んだ。 ・インターネットは一種の感覚的および認知的刺激ー反復的で、強力で、相互作用的で、依存的な刺激ーをもたらしている。 言い換えるとソー […]
神戸孝監修「マンガで簡単！女性のための個人型確定拠出年金の入り方」を読んで 、iDeCoが羨ましくなった。 神戸孝監修「マンガで簡単！女性のための個人型確定拠出年金の入り方」 個人型確定拠出年金をiDeCoと言う。 自営業者は、国民年金基金と合わせて年額81.6万円が上限 会社員は年額27.6万円（月額2.3万円）が上限 iD […]
ドラムでいきものがかりの「ありがとう」を叩くための課題の解決方法を教えても らった。予備動作を短く、予備動作に入るタイミングを遅くする。 ドラム発表会で、いきものがかりの「ありがとう」が上手く叩けなかった。 2点課題がある。 bmp＝89なので、スティックの予備動作、バスドラの予備動作の振り上げを、bmp＝120ぐらいの曲よりも、その分ゆっくりにするのでは […]
沢渡あまね著「職場の問題地図「で、どこから変える？」残業だらけ、休めない働 き方」を読んで、あるあると思った。 沢渡あまね著「職場の問題地図「で、どこから変える？」残業だらけ、休めない働き方」を読んで以下のことを学んだ。 １．手戻りが多い ・依頼されたことｍのについてのポンチ絵（完成イメージのラフ絵）を作って、成果物のイメージ合 […]
梶本修身著「すべての疲労は脳が原因」を読んで、イミダゾールジペプチド、鶏胸 肉、睡眠をよく取るようにしようと思った 梶本修身著「すべての疲労は脳が原因」を読んで以下のことを学んだ ・運動により疲労が実際に生じるのは筋肉などでなく、「自律神経の中枢」で呼吸・心拍を適切なものに調整し続けるのに大きな負荷がかかるため。※視床下部や前帯状回 […]
ゆうきゆう著「敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル術」を 読んで、思いついたことのうち3つに言うことを絞ることを覚えた。 ゆうきゆう著「敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル術」を読んで以下のことを学んだ。 ・人は鬱になると、敏感になりやすい。 ・認識の仕方に偏りがある場合、この「認識のゆがみ」を取り除き、客観的な事実を把握 […]
