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高石宏輔著「あなたは、なぜ、つながれないのか」を読んで以下のことを学んだ
・コミュニケーションは小さなパターンの積み重ねでできている。
そのパターンの中の一部が他人との齟齬を生んだり、
自分が納得のいかない関わりを作りだしてしまっている。
漠然としたかたちでではなく、いったんそのパターンのどの部分が自分自身にコミュニケーションが上手くいっていないと思わせてしまっているのか？自覚することが改善する方向へのはじまりの大きな一歩
・会話の時に、無意味に繰り返してきたパターンをやってしまう前に、
自分がそのときどう感じているかというところに留まり、
相手に対して表現したい感情や感覚を味わって言葉にできれば、
会話がその場に応じた生き生きとしたものになる。
しかし、押し込められた感情が会話の最中に感じて、すっと言葉にできないかもしれない。
そこで相手に伝えられなかった感情・感覚に留まって、
会話を思い出してみると、人と話ししているときに、
何を話して、いいかわからなくなることが少なくなる。
・相手と声のトーンや身体の動きが合っていていて、
第三者から見ても二人で話ししている様子が自然に、通じ合っているように見える。
こうした気持ちが通じ合う。
お互いの「つながり」を感じられる状態を「同調」という
・意識を内側と外側に同時に向ける。
話を聞くとき、相手の言葉、話し方を見聞きしながら、
自分の感情や感覚がどう動くかを観察することで、
その話に込められた感覚や感情、イメージを捉えることができる。
・「そのときはどんな気持ちだったんですか？」と聞く
・話者のイメージの中に留まる
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フリーダム
うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。
名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。
習い事で、ドラムをしていました。
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