アーカイブ2013

水泳を習った。またビート板使って顔を水から上げた状態でのバタ足をやった。お尻が下がらないように、腹に力をいれるのがコツらしい。そうする と、水の抵抗が減って、前に速く進むような感じがした。次に呼吸の練習ということで、左手 […]

面白い短編の物語がいくつか、この本は楽しむにはかなりいいと思う。

評判が良さそうだったので、読んでみたが全く面白くなかったし、何かを得た気にならなかった。

テニスレッスン終了。前回と同じことを練習したが、あまりうまくいかない。前に進んでいるのか疑問だ。

トールギス練習したが、アタックで１位になれるが、総合４位になる。回避能力が低いのか・・・

同じメニューで、トレーニングした。ラットプルダウン76kg×18回、チェストプレス 68kg×14回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分(350kcal)のメニューでした。ラットプル […]

今日は水泳を習った。ビート板使って顔を水から上げた状態でのバタ足をやった。足の方が沈まないようにする。次に呼吸の練習ということで、左手に 浮きを持って、右手のかきと呼吸を練習した。水をかいて、肩を入れて、後方に水を押し出 […]

風邪で一週間さぼったので、久しぶりに同じメニューで、トレーニングした。ラットプルダウン76kg×18回、チェストプレス 68kg×14回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分(350k […]

今日は水泳を習った。ビート板使ってのバタ足、足の付け根から動かす、ふとももを動かすようにする。ビート板で腕のかきの練習、腕は肩を入れて、 後ろにかきだし、できるだけ大きく前に持ってくる。ビート板でキャッチアップクロールを […]

今日は打面角度について習った。 ラケットの角度決めて、体をひねって戻す。それだけ。 そして動いて打つときは、フォアは右足を決めて、体ひねって戻して打つ。 バックハンドはその逆。 クロスに打つときは、フォアはボールの右下を […]