今日は水泳を習った。ビート板使ってのバタ足、足の付け根から動かす、ふとももを動かすようにする。ビート板で腕のかきの練習、腕は肩を入れて、 後ろにかきだし、できるだけ大きく前に持ってくる。ビート板でキャッチアップクロールを練習、かいていない腕がぴーんとなっている状態が維持でき るので、これで練習する。ビート板なしのキャッチアップクロール、ビート板がないのでかいていない腕が沈まないようにがんばる。
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フリーダム
うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。
名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。
習い事で、ドラムをしていました。
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