今日は水泳を習った。ビート板使って顔を水から上げた状態でのバタ足をやった。足の方が沈まないようにする。次に呼吸の練習ということで、左手に 浮きを持って、右手のかきと呼吸を練習した。水をかいて、肩を入れて、後方に水を押し出す、そのときに頭（アゴでない）を左腕に乗せて呼吸をす る。そして、大きく前に右腕をもってくるときに、こめかみと腕がいっしょになるようなタイミングまで、頭は動かさないで待つ。なかなか難しい。左 腕に頭を乗せるときに、沈んでいく・・・。その次にキャッチアップクロール、普通のクロールをやった。普通のクロールは手が揃う瞬間ができるよう にする。
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フリーダム
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