アーカイブ2013-11-14

今日は水泳のクロール（初級）のクラスに参加した。なるほど、腕は肩を入れて、後ろに掻くときに力をいれるのかー。そして足は膝を曲げずに、太も もの付け根から動かす。足はピンと伸ばす。なるほどなるほど

メトロノームと合わせて、後半を練習した。特にバスドラ＋フラム＋８分休符＆フラム＋８分休符＆フラムで他の楽器と合わせるところがほぼ完成し た。あとは最後の決めのところと、16分の連打の練習した。150BPMで16分4連打っ […]

同じメニューで、トレーニングした。ラットプルダウン76kg×18回、チェス トプレス 68kg×13回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分(350kcal)のメニューでした。ラットプ […]

今日は長いクロスボレーを習った。 狙ったところに飛んで行かないもどかしさと、振りたい気持ちを抑えきれない。

メトロノームと合わせて、後半を練習した。特にバスドラ＋フラム＋８分休符＆フラム＋８分休符＆フラムで他の楽器と合わせるところが良い感じに なってきた。どうして、早くでてしまうが、それが解消してきた。次の４小節にあるシンバル […]

前回からラットプルダウンを1回増やして、後は同じメニューで、トレーニングした。ラットプルダウン76kg×18回、チェス トプレス 68kg×13回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分 […]

メトロノームと合わせて叩いた。今日はなんだかバスドラが上手く踏めないので、２回叩いてやめた。明日がんばる！

ジムに行った。かなり混んでいたが、前回と同じメニューで、トレーニングした。ラットプルダウン76kg×17回、チェス トプレス 68kg×13回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分(3 […]

メトロノームと合わせて叩いた。後半以外は割りと良い感じだった。暗記して叩けるようにしたい。後半のフラムを他の楽器にあわせるように、タイミ ングよく叩くところと、シンバルを他の楽器にあわせるところができてないので、ここだけ […]

休日のジムに行った。かなり混んでいたが、前回と同じメニューで、トレーニングした。ラットプルダウン76kg×17回、チェス トプレス 68kg×13回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35 […]