HuaweiのMate9のカメラのピントが合わなくなった。暫定対応は成功した。その後毎回 暫定対応しないといけないので、ショップで日帰り修理をする予定 Mate9のカメラの問題 モノクロだと問題ないが、カラーだとピントが全然合わない。 暫定対応として、柔らかいものに画面を下にして、数回叩く ふとももに、数回叩きつけている 暫定対応後の対応 最初は暫定対応で何日かピントが […]
Twitterで自分のいいねが、ツイートした人だけにしか表示されないようにしたい Twitterタイムラインがいいね！で溢れる問題 他の人のいいね！をタイムラインに表示しない方法は、検索すればすぐに見つかる。 自分がいいねした場合にフォロアーに表示されないようにしたい。 読みましたぐらいのレベルでいい […]
有酸素運動のマシンしかない格安スポーツジムが欲しい 必要な運動 抗うつ剤よりも、メンタルヘルスに効果があり、脳の若返りができる以下の運動をしたい。 20分間の脈拍130〜140を維持する運動を週に3回したい。 バイクを20分こぐだけでいい。 どうやってするか？検討 公営の […]
幼児が抱っこ中に寝た場合、頭の位置を固定したいが、いい商品が見つからない。 やりたいこと 寝ている4才の子供を抱っこしたときに、頭を固定したい。 背景 子供は抱っこ・おんぶのときに、寝ると頭が左右のどちらかに倒れ、 その勢いで体勢を崩し、起きてしまう。 3才以下のときとの違い もう4才なので、エ […]
上野の花見が進化していた 上野の桜状況 来週末が満開の予定だが、怪しいので、今週上野にさくらを見に行った。 上野公園の交番を左に曲がった宴会スペースは、桜が咲いている木が多かった。 噴水、芸大方面はほぼ咲いていなかった。 花見席 宴会スペースの利 […]
うつ病と運動 運動の効果 医師から、運動が鬱症状を抑えるので、運動しろと言われていたので、 先週と今週1回ずつ運動した。 ざっくり運動と言われたが、本を読んで、どんな運動がいいか調べた。 そして、脈拍130〜140になるような運動を最 […]
ドラムのバスドラムの2連打の踏み方と練習 二連打の踏み方 つま先で踏んで、足を上げる つま先で踏んで、着地する 力を入れるのは足の付け根ではなく、右の脇腹で、右足はふわっとした感じで力を抜く。 バスドラムの練習 バスドラムのビーターが当たらないように、寸止めする […]
バスドラム2連打と左手ハイハットのドラム練習をスタジオでした バスドラム2連打（16分音符で2回） バスドラムを速く2連打する練習をした。 やり方は1打目をつま先でペダルを踏み、反動でビーターが返ったタイミングで、足でペダルを踏む。 練習のはじめには連打にならなかったが、10分ぐら […]
伊藤絵美著「つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた 。」を読んで、子育てに慎重になった。 認知行動療法（CBT） ストレス体験を環境（ストレッサー）と個人（ストレス反応）の相互作用だととらえる 個人（ストレス反応）は認知（自動思考）、気分・感情、行動、身体反応という構成要素の相互作用に分解できる 認知と行動だ […]
アンダース・ハンセン著「BRAIN一流の頭脳」を読んで、ランニングを45分しようと 思った。 運動により脳をアップグレードする方法の本。 方法 運動が脳を強化する以下の方法を学んだ ・ランニングを週３回、４５分以上行う → 集中力、自制、記憶力、ひらめき、学力、脳の老化防止（健康）が強化 ・筋トレをする → スト […]
