小山竜央著「スマホの5分で人生は変わる」を読んで、スマホも使い方次第で、中毒にも、夢の実現にもなることを理解した。

スマホをエンタメ目的に使うと以下の問題がある。
・スマホは他の娯楽に比べて、非常にドーパミンが溜まりやすい存在
・アクセスしやすいものだと、ドーパミン量が少なくてもどんどん出て依存する
・スマホの作る快楽＝ドーパミンが夢をもたないようにする

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スマホを使っている時間のトラッキングアプリを入れて時間をモニタリングする。
そして見直しをして、生活を変える。

スマホはエンタメ目的でなく、自分の成長や自分の夢の実現のために使う。
人生の質を高める以下の９ジャンルを目的に利用する。
1.自己成長
2.ライフログ
3.健康・セットアップ
4.コミュニケーション
5.勉強
6.仕事効率化
7.情報・ニュース
8.生活の室の工場
9.お金の管理

linoというアプリで夢や目標を常に見直しをする。

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。習い事で、ドラムをしていました。

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