高石宏輔著「あなたは、なぜ、つながれないのか」を読んで、話をした後に、そのときの感情を振り返ることで対話が上手くなることを学んだ。

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高石宏輔著「あなたは、なぜ、つながれないのか」を読んで以下のことを学んだ

・コミュニケーションは小さなパターンの積み重ねでできている。

そのパターンの中の一部が他人との齟齬を生んだり、

自分が納得のいかない関わりを作りだしてしまっている。

漠然としたかたちでではなく、いったんそのパターンのどの部分が自分自身にコミュニケーションが上手くいっていないと思わせてしまっているのか？自覚することが改善する方向へのはじまりの大きな一歩

・会話の時に、無意味に繰り返してきたパターンをやってしまう前に、

自分がそのときどう感じているかというところに留まり、

相手に対して表現したい感情や感覚を味わって言葉にできれば、

会話がその場に応じた生き生きとしたものになる。

しかし、押し込められた感情が会話の最中に感じて、すっと言葉にできないかもしれない。

そこで相手に伝えられなかった感情・感覚に留まって、

会話を思い出してみると、人と話ししているときに、

何を話して、いいかわからなくなることが少なくなる。

・相手と声のトーンや身体の動きが合っていていて、

第三者から見ても二人で話ししている様子が自然に、通じ合っているように見える。

こうした気持ちが通じ合う。

お互いの「つながり」を感じられる状態を「同調」という

・意識を内側と外側に同時に向ける。

話を聞くとき、相手の言葉、話し方を見聞きしながら、

自分の感情や感覚がどう動くかを観察することで、

その話に込められた感覚や感情、イメージを捉えることができる。

・「そのときはどんな気持ちだったんですか？」と聞く

・話者のイメージの中に留まる

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。習い事で、ドラムをしていました。

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