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ストレスから自由になる日記

ストレスを発見し、自由になる方法をメモします。

現在の場所:ホーム / トピック / メンタル / 赤羽雄二著「アクションリーディング1日30分でも自分を変える”行動読書”」を 読んで、本を読んだ後に、行動計画をたてる習慣をつけることにした。

赤羽雄二著「アクションリーディング1日30分でも自分を変える”行動読書”」を 読んで、本を読んだ後に、行動計画をたてる習慣をつけることにした。

以下のことを学んだ

・読書を受け身でなく、目的のために主体的に、一日の時間割に組み込む
・本を読んだら、本を評価し、読む目的とあっていたか?読んだ後何をするか?中長期的にどうなりたいか?を決めて、生活に組み込む

<読んだ目的>
・読む本は多いが、知識としては蓄えれているが習慣化できていないので、
 行動読書という単語に惹かれて読んだ。

<読んでよかったこと>
読んだ後のチャレンジシートを書くというのが、具体的で習慣化しやすくてよかった。
(チャレンジシート)
1.この本を読んだ目的、ねらい
2.読んでよかったこと、感じたこと
3.この本を読んで、自分はいまから何をするか
4.3ヶ月後には何をするか、どうなっていたいか 

<いまから何をするか>
・チャレンジシートを読書後に書く
・チャレンジシートはフロー情報なので、ストック情報として、だいたいの1日の予定のアップデート、プロジェクト(といってtrelloのプロジェクトの)のアップデート

<3ヶ月後>
・通勤時間の読書だけで、いままでよりも得るものを増やす。

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うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。 名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。 習い事で、ドラムをしていました。
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