FASTGYM24で、時間が全くなくても、ジム通いの効果を手に入れた

結婚する以前は豪華なジムに通っていたが、時間がなくてジム通いができなくなった。

しかし、副作用として、10kg太った。

筋肉をつけないと、食事制限しても、体重は減らなかった。
そして、NHKの「人体」で筋肉は重要な臓器であることがわかったので、
時間がなくても、ジムに行く方法を考えた。

そして、いい方法を思いついた。
ファストジム24通うのではなく、さくっと寄って、着替えずに、マシントレーニングだけして、さくっと帰るようにしてみた。

いまのところうまくいっている。

（以前のジム通い）所要時間70分

・プールがあり、スタジオがあり、風呂とサウナがあるジム

・プロテインを持って、ドリンクも持って行く。

・スポーツ用のウェアに着替え、靴を室内用のものに履き替え、ストレッチをして、15分感バイクを漕いで、そして筋トレを行う。

・筋トレ後はストレッチして、プロティン飲んで、風呂に入る

・外着に着替えて、帰る

（現在のさくっとジム）所要時間5分〜10分

・会社帰り、もしくは近くを通ったときに、ジムに入り、ロッカーにカバンと財布を入れる。

・マシンでトレーニングをする（マシンは3個ぐらい）

・ロッカーからかばん、財布を取り出し、帰る。

本当に必要な作業だけに集中すれば、ここまで短縮可能。

ポイントはファストジム24というジムのスタイルが可能にした。

・土足であること（靴を履き替えないでいい）

・入館がICカードのみで、人を介さないこと（チェックイン待ちしないでいい）

・ウェアがポロシャツとスラックス（ゴルファーといえばゴルファーのスタイルかも）でもつべこべ言わない。（着替えないでいい）

・自分の限界重量で10回を2回ずつで、マシンは3つしかやらないので、時間がかからない。

・ロッカーとマシンが近い

パレートの法則により、20％の労力が80％の効果を産む！

本当はパレートの法則にパレートの法則を適用し、4％の労力で64％の効果を産みたい。

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。習い事で、ドラムをしていました。

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