筋トレ後に有酸素運動をやめたら、筋力が上がった！

前に、筋トレ→有酸素運動で、体脂肪が燃え安くなるけども、筋肉の肥大を阻害するという話を聞いて、筋トレの後の有酸素運動をやめてみた。

最近、いつものウエイトをいつもの回数持ち上げてみたが、物足りない感じがするので、回数を18回から20回に増やした。次は20回まで来たので、１つ上のウェイトで10回に変えてみようと思う。
それでも、らくらくならば、回数を増やす、それでも楽なら、さらにウェイトを増やすをやってみようと思う。

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フリーダム

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。習い事で、ドラムをしていました。

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