アーカイブ2013-11-14

今日はボレーの構えを低くすることを習った。ネットの上に頭がくるくらい低く構える。それから、前衛が打ったボールを前衛が下がった位置で打つ練習をした。ラケットを振らずに、軽くキャッチする程度で、ボールはネットを越える。自然に […]

今日は、カウントをせずに音楽だけで、フィルインを入れる位置を判断してフィルインを入れるという練習をした。メロディーが変わる前の雰囲気を感じとる必要があるので、すぐには無理だった。メロディー変わってからフィルインだったとわ […]

リトルプレスとは普通の本や雑誌のように大々的に出版されるものでなく、個人で発行して販売している本のこと。本屋とかでなくカフェとか一部の本屋でしか手に入らないリトルプレスを紹介している本。カナカナ旅のミニブックは奈良のかな […]

宇宙人の街へタエを助けに主人公が乗り込む。

ブラックボールを制御下に置いた人達に宇宙人に戦わせられることになる。そして、タエが宇宙人に誘拐される。

スタジオを借りようとしたら、その日だけはいっぱいで借りられなかった。いつでも空いているわけではないことが判明。

チェストプレスを前回より1回ずつ多くした。トレーニングした。ラットプルダウン76kg×18回、チェストプレス 68kg×15回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分(350kcal)の […]

水泳（いつも通りクロール）を習った。今日は呼吸がテーマだったので、呼吸を中心にやった。 まずはけのびのコツから、整理する。 ・手が自らでないようにする。 ・腕はこめかみにつける。 ・足は力を入れず、ただ開かない閉じる。 […]