水泳（いつも通りクロール）を習った。今日は呼吸がテーマだったので、呼吸を中心にやった。
まずはけのびのコツから、整理する。
・手が自らでないようにする。
・腕はこめかみにつける。
・足は力を入れず、ただ開かない閉じる。
次に呼吸の練習をした。得意な方の呼吸だけでなく、苦手な方の呼吸。私の場合は左向きでの呼吸が苦手なので、左向きの呼吸を練習した。とにかく頭 が上がってしまい、足が下がる。後方へ押し出すときの肩の入れ具合も得意な方とは違ってぎこちないので、リズムがおかしくなる。プルブイを右手に 持って練習したけど、右腕に頭を乗せて、呼吸するのがぎこちなくて難しくて溺れる。練習要でした。
あとリズムが大切なので、リズムを自分の中で取るようにすると自分の泳ぎができてくるらしい。
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フリーダム
うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。
名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。
習い事で、ドラムをしていました。
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