ラットプルダウンを前回と同じウェイトを1回多く上げてみた。ラットプルダウン76kg×17回、チェストプレス 68kg×12回、腹筋300回重り10kg、背筋100回重り20kg、それから有酸素35分のメニューでした。ラットプルダウンとチェストプ レスはマルチパウンド法。
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フリーダム
うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。
名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。
習い事で、ドラムをしていました。
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