1年間テレワークをして見えてきたリアルな話
1年間テレワークを続けてみて、「これは知っておいた方がいい」と感じたことをまとめました。
こんな方に役立つ内容です。
- 働き方改革でテレワークを導入された方
- 育児・介護・闘病と仕事を両立している方
テレワークの落とし穴
① 会話の機会が減る
オフィスでは、同僚や上司が自然と周りにいて、ちょっとした雑談が当たり前に発生します。
この「何気ない会話」が、実はかなり重要でした。
テレワークになると、コミュニケーションは
Skypeや電話など「用事があるときだけ」になりがちです。
その結果、
- 1日誰とも話さない
- 気軽な相談がしづらい
- 孤独感が増える
といった状態に陥ります。
対策
- SlackやMattermostなどのチャットツールで雑談チャンネルを作る
- 会話の最初に一言雑談を入れる（アイスブレイク）
意識的に「無駄な会話」を作ることが、意外と大事です。
② 運動量がほぼゼロになる
通勤がなくなることで、日常の運動量は一気に減ります。
さらにテレワークでは、
- 会議で移動しない
- 昼食も家で済ませる
- ずっと座りっぱなし
という状態になりがちです。
対策
- 90分に1回は必ず席を立つ
- ついでに軽い家事をする
例えば、
- 洗濯物を取り込む
- 食器を洗う
- 床を軽く掃除する
「立つこと」を習慣にするだけで、体の負担がかなり減ります。
③ 集中しすぎて逆に不調になる
テレワークでは、集中を邪魔されにくいのがメリットです。
しかし、それが逆にデメリットになることもあります。
- 長時間ぶっ続けで作業してしまう
- 気づいたら気持ち悪くなる
- 頭がぼーっとする
これは、同じ脳の領域を使い続けて疲弊している状態です。
対策
- 90分ごとに小休憩を入れる
- 別の種類の作業に切り替える
集中力は「切らない」よりも、「うまく切る」方が結果的に生産性が上がります。
テレワークで揃えておきたい環境
作業効率を上げるために、環境はかなり重要です。
最低限おすすめの5つ
- 外付けキーボード
- 大型ディスプレイ（27インチ前後）
- マウス
- 高速なネット回線
- ヘッドセット
特にノートPCで作業する場合、
- キーボード
- マウス
- ディスプレイ
この3つは「作業効率に直結」します。
妥協せず、自分に合うものを選ぶのがおすすめです。
テレワークのメリット
もちろん、良いこともたくさんあります。
- 通勤時間がゼロになる
- 集中を邪魔されにくい
- 作業環境を自分好みにできる
- スキマ時間で家事ができる
- 宅配を受け取れる
- 働く時間の自由度が上がる
まとめ
テレワークは「楽になる働き方」ではなく、
自分でコントロールする働き方です。
- 会話は意識して作る
- 体は意識して動かす
- 集中は意識して切る
この3つを押さえるだけで、
テレワークの快適さと生産性は大きく変わります。
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フリーダム
金融系システムエンジニアが、業務効率化や日常の工夫を発信しています。
日々の作業を少しラクにするアイデアやツールを記録しています。
忙しい中でも役立つヒントになればうれしいです。
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