運動の効果
医師から、運動が鬱症状を抑えるので、運動しろと言われていたので、
先週と今週1回ずつ運動した。
ざっくり運動と言われたが、本を読んで、どんな運動がいいか調べた。
そして、脈拍130〜140になるような運動を最低20分した。
先週も鬱症状が良くなったが、今週も良くなったので、抗うつ剤の性能の半分程度の効果があることがわかった。
リハビリと思って、毎週1回は運動するように生活に組み込む計画
The following two tabs change content below.
フリーダム
うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。
名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。
習い事で、ドラムをしていました。
最新記事 by フリーダム (全て見る)
- 藤元健太郎著『ニューノーマル時代のビジネス革命』を読んだ。読み辛いが、網羅的に新しいサービスが書かれていた。 - 2020-12-21
- ケリー・マクゴニガル著『スタンフォード式人生を変える運動の科学』 - 2020-12-21
- やまぐちせいこ著『シンプル思考ですっきり身軽に暮らす』に夫婦の会話のコツを学んだ - 2020-12-17
