• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • タイプ
    • 日記
    • 読書
    • 買物
    • ドラフト
    • 記事
    • まとめ
  • トピック
    • PCスマホ
    • 金融
    • 家事子育
    • 働き方
    • メンタル
    • ブログ
    • 未分類
    • 作業標準化
    • ドラム
    • 生活
    • リストアップ
    • その他

ストレスから自由になる日記

ストレスを発見し、自由になる方法をメモします。

現在の場所:ホーム / タイプ / 読書 / ジョシュ・カウフマン「たいていのことは20時間で習得できる」を読んで、サラリ ーマンでも新しいこと習得できる気がした

ジョシュ・カウフマン「たいていのことは20時間で習得できる」を読んで、サラリ ーマンでも新しいこと習得できる気がした

毎日の生活が防戦一方で、新しいことを学ぶことができなかったので、本のタイトルに釣られて読み始めた。

この本で以下のことを学んだ。

新しいことを学ぶ場合、それが楽しめるまでのレベルまで最速で到達する方法が書いてある。

4ステップに分かれる。

・分解:スキルをサブスキルに分解する

・学習:サブスキルへの知識を得て、何に集中するか計画し、練習中に間違えを修正できるようにする。

・除去:練習の邪魔になるものを取り除く

・練習:重要なサブスキルを最低20時間練習する

超速スキル獲得法10のルール

1)魅力的なプロジェクトを選ぶ(何を習得したいか選ぶ)

2)一時に1つのスキルにエネルギーを集中する(1つのスキルにだけ時間をかける)

3)目標とするパフォーマンスレベルを明確にする

4)スキルをサブスキルに分解する

5)重要なツールを手に入れる(道具を手に入れる)

6)練習の障害を取り除く

7)練習時間を確保する(運動技能は練習後4時間以内に眠るのが効果的)

8)すぐいにフィードバックが返ってくる仕組みをつくる

9)時計のそばで一気に練習する(20分間集中して練習する✖︎3回〜5回 /1日)

10)量と速さを重視する(大量の失敗から学ぶことにより、成功しやすくなる)

効果的学習のための10の基本ルール

1)スキルとそれに関連したトピックについて調べる(重要なサブスキル、速く習得するための知識を得る)

2)わからなくてもやってみる

3)心的モデルと心的フックを知る(例え話を考える)

4)望んでいることの逆を想像する(どのサブスキルがないと最悪の結末になるか想像する)

5)実際にやっている人の話を聞いて予想を立てる

6)環境から気が散る要素を取り除く

7)覚えるために間隔をあけて反復と強化をする

8)チェックリストとルーティーンを設ける

9)予測を立て、検証する

10)自分の生物学的欲求を大切にする(90分に1回は休憩を取る)

The following two tabs change content below.
  • この記事を書いた人
  • 最新の記事
Twitter のプロフィール

フリーダム

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。 名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。 習い事で、ドラムをしていました。
Twitter のプロフィール

最新記事 by フリーダム (全て見る)

  • 藤元健太郎著『ニューノーマル時代のビジネス革命』を読んだ。読み辛いが、網羅的に新しいサービスが書かれていた。 - 2020-12-21
  • ケリー・マクゴニガル著『スタンフォード式人生を変える運動の科学』 - 2020-12-21
  • やまぐちせいこ著『シンプル思考ですっきり身軽に暮らす』に夫婦の会話のコツを学んだ - 2020-12-17

共有:

  • クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)
  • Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)
  • クリックして Pocket でシェア (新しいウィンドウで開きます)

いいね:

いいね 読み込み中…

最初のサイドバー

Googleでサイト内検索

固定ページ

  • このサイトについて
  • ストレスから自由になる日記のホームページ
  • ストレスから自由になる日記の投稿ページ
  • 新着投稿一覧

最近のコメント

  • パスワード入力が必要な認証付きプロキシの内側のLANでmattermostクライアントとVisua lStudioCodeを使う に iloveadachi より
  • パスワード入力が必要な認証付きプロキシの内側のLANでmattermostクライアントとVisua lStudioCodeを使う に kaakaa より
  • 泣かせっぱなしにするクライングコントロールで、九ヶ月の子供が、三日間で朝の六時まど寝た。 に クライングコントロールのその後 夜中にまた起きるようになった。 – 金融系なんちゃってSEの日記 より

最近の投稿

  • Google Analyticsのサポートアウト対応
  • 小学校入学準備
  • 戸田覚著「“秒速”プレゼン術」を読んでテレワーク時代のパワポの説明のベストプラクティスを学んだ
  • 山口周著「ニュータイプの時代」を読んだら、意外にも勉強になった
  • テレワークで生活の質が上がるはずが、心が蝕まれる

感想、要望などコメントをください

Footer

Feedly でフォロー

follow us in feedly

はてなブックマーク でフォロー

このエントリーをはてなブックマークに追加

トップページへのリンク

ストレスから自由になる日記 トップページ

 

コメントを読み込み中…
 

    %d