Testosterone&久保考史著「超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超科学的な理由」を読んで、ジム解約したが、取り消しに行くことにした。

筋トレの効果について、テキトーでユーモアに溢れる理由で勧めるTestosteroneとそれについて科学的な回答をする久保さんのやりとりで進む筋トレの効果についての本。

筋トレするとメンタルにも、長生きにもいい。

そして、筋トレについての以下の都市伝説について、明確にそんなことはないという記載があったので、心強い

・プロテインの摂取で腎臓をやられる → 根拠なし

・筋トレをやめると脂肪に変わる → 根拠なし

・ストレッチは障害を予防する → ほとんど効果はなく、筋トレこそが障害予防

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フリーダム

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。習い事で、ドラムをしていました。

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