毎月のメンタルクリニックへの通院日なので、メンタルクリニックに行った。
９月の天候の荒れ模様、１０月のおかしな天候にすっかりやられていたが、
１０月は安定していて、病状も安定してきた。
ただ、先生にこのチャンスで、もっと回復することはできないか聞いたが、
薬を限界量まで使っているので、これ以上は増やしたくないとのこと。
現状、レクサプロ２錠、リフレックス３錠、デパケン３錠、セニラン（レキソタン）３錠なので、
まだ、レクサプロ１錠行けそうな気がするが、そこは踏みとどまりたいことを察知した。
日銀の黒田さんのように、量的緩和をやったにもかかわらず、デフレが退治できなかったように、
渾身の抗うつ剤投与だったのだろうけど、症状が全然改善せず、
長期戦の覚悟のようだ。
とにかく、気長にということだったので、薬による改善は、維持し、
マインドフルネスやコーピングを練習していくことにする。
また、筋肉と骨を鍛えることにより、うつ症状を軽減する時間をなんとか確保したいと思っている。
テレワークで、通勤時間分の自由時間ができたはずが、全くそれが確保できていない。
ケリー・マクゴニガルの著書を読んで、ストレスを力に変えることができることがわかったので、
ストレスを力に変える練習をしてみたいと思う。
短期記憶の喪失、めまい、極度のだるさ、体の硬直がないので、
いまがチャンスであることに変わりはない。
チャンスを最大限に活かしたい。
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フリーダム
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