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ストレスから自由になる日記

ストレスを発見し、自由になる方法をメモします。

現在の場所:ホーム / トピック / メンタル / 9月10月の悪天候のメンタルへの影響が消えたので、このチャンスを活かしたい 。

9月10月の悪天候のメンタルへの影響が消えたので、このチャンスを活かしたい 。

毎月のメンタルクリニックへの通院日なので、メンタルクリニックに行った。

9月の天候の荒れ模様、10月のおかしな天候にすっかりやられていたが、
10月は安定していて、病状も安定してきた。
ただ、先生にこのチャンスで、もっと回復することはできないか聞いたが、
薬を限界量まで使っているので、これ以上は増やしたくないとのこと。
現状、レクサプロ2錠、リフレックス3錠、デパケン3錠、セニラン(レキソタン)3錠なので、
まだ、レクサプロ1錠行けそうな気がするが、そこは踏みとどまりたいことを察知した。

日銀の黒田さんのように、量的緩和をやったにもかかわらず、デフレが退治できなかったように、
渾身の抗うつ剤投与だったのだろうけど、症状が全然改善せず、
長期戦の覚悟のようだ。

とにかく、気長にということだったので、薬による改善は、維持し、
マインドフルネスやコーピングを練習していくことにする。
また、筋肉と骨を鍛えることにより、うつ症状を軽減する時間をなんとか確保したいと思っている。
テレワークで、通勤時間分の自由時間ができたはずが、全くそれが確保できていない。

ケリー・マクゴニガルの著書を読んで、ストレスを力に変えることができることがわかったので、
ストレスを力に変える練習をしてみたいと思う。

短期記憶の喪失、めまい、極度のだるさ、体の硬直がないので、
いまがチャンスであることに変わりはない。
チャンスを最大限に活かしたい。

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フリーダム

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。 名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。 習い事で、ドラムをしていました。
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