「物の断捨離」はよく聞きますが、実際に効果を感じたのは**“することの断捨離”**でした。
やることが多すぎると、時間も気力も奪われます。
そこで、日常の行動を見直し、「減らす・まとめる・自動化する」を意識してみました。
することの断捨離とは？
することの断捨離とは、
- やらなくてもいいことを減らす
- やることをシンプルにする
- できるだけ自動化する
という考え方です。
ポイントは「効率化」ではなく、そもそもやる量を減らすことです。
情報収集の断捨離｜インプットをシンプルにする
情報収集は気づくと増えがちです。
そこで「時間帯ごとにやることを固定」しました。
Podcast
- 通勤電車で立っているとき
- 歩いているとき
👉 “ながら時間”だけに限定
録画したTV
- カンブリア宮殿
- ガイヤの夜明け
- きらきらアフロ
👉 映像は見ず、音声だけ聞く
これで視聴時間を大幅短縮できます。
読書
- 通勤電車の往復のみ
👉 「いつやるか」を決めることで迷わない
ゲーム
- 1回10分の息抜き
- 電車・ランチ休憩時のみ
👉 ダラダラやらない仕組み化
ブログ執筆
- ランチ休憩時に実施
👉 本当は通勤中にやりたいが、環境的に難しいため割り切る
家事の断捨離｜自動化と仕組み化
家事は「頑張る」より「仕組み化」が重要です。
床掃除は完全自動化
- 朝：ルンバをタイマー起動
- 必要に応じてブラーバ起動
👉 人の手を使わない掃除へ
洗濯は“畳まない”運用
- 夜に洗濯＋乾燥機
- 翌朝そのまま着る
👉 「畳む」という作業を削除
料理はまとめて仕込み
- 玉ねぎ・にんじん・じゃがいもをレンチン
- 小分けして冷凍保存
👉 カレー・シチュー・ポトフがすぐ作れる
食器は最小化
- ワンプレート化
- 食洗機に数点入れるだけ
👉 洗い物のストレスを削減
することを減らすと、時間が増える
やることを増やすのではなく、減らすことで
- 判断疲れが減る
- 時間に余裕ができる
- 子どもとの時間が増える
というメリットがありました。
まとめ｜まずは1つ減らすだけでOK
いきなり全部変える必要はありません。
おすすめは
- 「やらなくてもいいこと」を1つ決めてやめる
- 「自動化できること」を1つ試す
この2つだけです。
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フリーダム
金融系システムエンジニアが、業務効率化や日常の工夫を発信しています。
日々の作業を少しラクにするアイデアやツールを記録しています。
忙しい中でも役立つヒントになればうれしいです。
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