筋トレの効果について、テキトーでユーモアに溢れる理由で勧めるTestosteroneとそれについて科学的な回答をする久保さんのやりとりで進む筋トレの効果についての本。
筋トレするとメンタルにも、長生きにもいい。
そして、筋トレについての以下の都市伝説について、明確にそんなことはないという記載があったので、心強い
・プロテインの摂取で腎臓をやられる → 根拠なし
・筋トレをやめると脂肪に変わる → 根拠なし
・ストレッチは障害を予防する → ほとんど効果はなく、筋トレこそが障害予防
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フリーダム
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