ストレスから自由になる日記

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根本裕幸著「「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して」あなたが執着を手 放して「幸せ」になる本」を読んで、執着は手放せないけど、選ぶべきものはわかった

根本裕幸著「「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本」を読んで以下のことを学び、思った。

嫉妬への執着ー自信のなさと自己嫌悪（p72）

学んだこと

他人といつも比べて、自分は劣っていると、他人を羨んでばかりなのは、
自信のなさ、そして自分が嫌いであることが原因

感想

他人と比較して、羨むのは、かなり断片的な比較が多い。
実際に、自分と比較対象の他人と全能力・境遇を交換したいわけではない。
それを頭ではわかっていても、無意識に比較してしまう。

ドラクエやファイナルファンタジーで、魔法使いと戦士は能力的に長所短所が違っていて、パーティーは両方いないと成り立たないというのは、完全に理解している。
だから、ダイバーシティーの重要性も完全理解している。

生活への活かし方

実生活で、羨ましいと思いそうになったら、他人と自分は長所が違うから、そういうものと流せるようにしたい。

手放しとは相手と「別れる」こどではありません(p96)

学んだこと

執着（自分を縛る 自己中心的な欲求）を手放すことが重要で、
モノを 捨てても、人間関係が終わっても、執着している限りは影響は消えない。

感想

人モノの断捨離しても、執着している気持ちが消さないと、確かにスッキリしないでモヤモヤする。単純な断捨離ではなく、気持ちのコントロールができるようになりたい。

生活への活かし方

断捨離と同時に気持ちも切り替るを練習する

自分の短所を受け入れる（p140）

学んだこと

短所が苦しめているのではなく、短所にダメ出しする心が苦しめる。

感想

短所を普通にしても、なんかキャラが立たないので、やっぱり長所を伸ばすを優先するのがいい。

現代社会はお金を媒介として、高度に分業して、得意なもの、コスパが良さに特化しているのだから、それに合わせたほうがいい。

バンドだと人気があるのに、ソロやメンバー減らした版のグループだとなんか物足りないことが多いのは、長所でないかもしれない、わかりにくい何かを、持っている人が参加していたからなんだと思う。

生活への活かし方

尖っていたいので、他の人と違う部分を伸ばすようにしたい。
もちろん半径5m以内での他の人との違いで十分

[category読書,メンタル,働き方,家事子育]

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ストレスフリー

うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。 名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。 習い事で、ドラムをしていました。