ダイエットするためには、何を食べるのを避けて、何を食べるべきかについて書
いてある本。
○ＮＧな行為
体に悪い食品+体に悪い行動によって、
臓器へのダメージ＋自律神経へダメージ＋その他の問題（冷え、ビタミンＢ減
少、余分な脂肪・糖分）
が発生する。
そして、臓器へのダメージは代謝低下、栄養不足を起こす。
自律神経へダメージは食欲調整失敗、メンタル問題、ハゲ、ＥＤ、筋肉痛を起こす。
・体に悪い食品とは、悪い油、添加物、パン、小麦製品、加工製品、牛乳、コー
ヒー飲料
・体に悪い行動とは、深夜の食事、睡眠不足、ドカ食い
○ＯＫな行為
下記の食品をとるとダイエットにつながる。
・デトックス系食品（濃縮還元でない１種類のフルーツジュース、発酵食品、ポ
リフェノール、フィトケミカル）
・肉（羊、牛、豚、魚もＯＫ）
・良い油（アルファリノレン酸、エクストラバージンオイル、一番搾りのゴマ油）
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フリーダム
うつ病の子育て中の金融系システムエンジニアです。
名もなき家事、目的のない仕事、見えない不自由、チリツモストレスを見つけ出して、設備投資、システム化、見える化により、解決します。
習い事で、ドラムをしていました。
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